ჭამა ადვილია. მაგრამ ეს ძვირია. მას შემდეგ, რაც საკვების მიღება ხდება ადამიანების უმრავლესობის ბიუჯეტის დიდ ბლოკად, სწრაფი კვების ჩავარდნაა ხარჯების შემცირების ერთ-ერთი ყველაზე იოლი გზა.
განვიხილოთ ეს: ეს არის საერთო 7-8 დოლარის დახარჯვა ერთი კვება სწრაფი კვების რესტორანში. ვთქვათ, მხოლოდ შვებულებაში შედიხარ სადილად. ეს ჯერ კიდევ დასძენს მდე $ 40 კვირაში, და დაახლოებით $ 172 ყოველთვიურად. ეს მხოლოდ ერთი ადამიანია, ერთი კვება. თუ საჭმელს უფრო ხშირად ვსწავლობთ, ვიდრე შვებულებაში, შვილებს, ან უფრო მეტი აქვთ დახარჯული, ვიდრე თქვენ შეგიძლიათ გაორმაგოთ ან გაიზარდოთ ეს რიცხვი.
მაგრამ შესაძლებელია მოჭრა უკან და მაინც ჭამა ფული გადარჩენა. გარდა ამისა, თქვენ შეიძლება მოჭრილი უკან ჭამა გამო მოულოდნელი ანაზღაურების შემცირება ან სამუშაო დაკარგვა.
თუ თქვენ ხარჯავთ ბევრი ფული კვების ჭამა, თქვენ შეიძლება გაგიკვირდეთ, თუ რა თანხა შეგიძლიათ გათავისუფლების მიერ kicking სწრაფი კვების ჩვევა. გარდა ამისა, ფულის დაზოგვა შეიძლება ჯანმრთელ სარგებელს განიცადოთ, რადგან თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ჯანმრთელი პარამეტრები ჭამის დროს.
გასაღები არის გეგმა, რათა თავიდან ავიცილოთ ჭამა გარეთ. ეს წინადადებები დაგეხმარებათ თქვენი სწრაფი კვების ჩხირების გამოსაყრელად და ფულის დაზოგვა პროცესში.
01 დაგეგმეთ შენი მენიუ
დაგეგმვის წინ არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი, თუ თქვენ ცდილობთ შეწყვიტოს ჭამა. თუ არ იცით, რა ღამით სადილად გქვიათ, რესტორანში რესტორანში გაცილებით ადვილია.
მენიუ დაგეგმარება შემცირებულია იმ დროისთვის, რამდენი კვირის განმავლობაში სასურსათო მაღაზიაში უნდა წასულიყავი, სასურსათო მაღაზიაში ფულის დაზოგვა და კვების დროულად მომზადება.
თუ თქვენ გეგმავთ ყურადღებას, შეგიძლიათ დაგეგმოთ გამოიყენოთ მსგავსი ინგრედიენტები თქვენი მენიუები ყოველ კვირას, გადარჩენა კიდევ უფრო მეტი ფული.
დაგეგმეთ თქვენი მენიუ თვეში და დაარღვიე კვირაში თქვენი სასურსათო სიისთვის. შეგიძლიათ ყოველთვიურად გაიმეოროთ თქვენი მენიუ ყოველთვიური დაგეგმარებით.
კიდევ ერთი ვარიანტია მენიუს დაგეგმვის სერვისის გამოყენება . არსებობს რამდენიმე ხელმისაწვდომი ონლაინ დაახლოებით $ 5 / თვეში.
თუ თქვენ ეძებთ კიდევ უფრო მეტ გზას, შეგიძლიათ განიხილოთ უკიდურესი კუპონი .
02 კვების მოსამზადებელია გასაღები
ბევრი ადამიანი ებრძვის სამზარეულოს, როდესაც ისინი სახლში მიდიან ხანგრძლივი სამუშაო დღის შემდეგ. მომზადება ინგრედიენტები, კითხულობს რეცეპტი, სამზარეულო სადილი და გაწმენდა შეუძლია ბევრი დრო. მაგრამ, როდესაც თქვენ აკეთებთ იმდენად მომზადება, როგორც თქვენ შეგიძლიათ მუშაობა ადრე, ეს ხდება ბევრად უფრო ადვილია საზ ყოველ ღამეში. აქ არის გარკვეული საკვები მოსამზადებელი რჩევები, რათა დაზოგოთ დრო და ფული.
სცადეთ crockpot ან ნელი გაზქურის დროს მუშაობის დროს. როცა სახლში მოდიხარ, ვახშამი მზად არის და გელოდებით.
თუ თქვენ გეგმავთ გრილი, დააყენა ხორცი მაცივარი რომ marinate სანამ წავიდეთ მუშაობა. თუ თქვენ გეგმავთ casserole, შეგიძლიათ დააყენა ინგრედიენტები ერთად და პოპ წელს მაცივარი ადრე.
თუ თქვენ გეგმავს კვება, რომელსაც აქვს მსგავსი ინგრედიენტები, შეგიძლიათ წინასწარ დამატებითი კვება ან ორი ხოლო თქვენ აკეთებთ ერთი. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ sloppy joes, ძროხის enchiladas და lasagna ერთ კვირაში, შეგიძლიათ ყავისფერი ძროხის და მოსამზადებლად enchiladas და lasagna ამავე დროს თქვენ დასრულდება up sloppy joes. ეს ზოგავს დროს გრძელვადიან პერსპექტივაში.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ chop up პარტია ხახვი კვირის ან ფილარმონიის ყველა ყველი გჭირდებათ კვირაში. ეს ასევე დაგეხმარებათ მოტივირებული დარჩეს, ასე რომ თქვენ არ ხართ ცდუნება რესტორანში გასასვლელად.
03 მიიღეთ კომფორტული კვების უპირატესობა
ფულის დაზოგვა შეგიძლიათ არა ყოველთვის საჭმლის საჭმლის საჭმელზე. ეს შეიძლება იყოს ჯანმრთელი გამოიყენოს ბოსტნეული, ვიდრე გაყინული, მაგრამ ვირჩევთ გამოიყენოთ კომფორტული საკვები შეგიძლიათ შეინახოთ თქვენი ფული. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ სამზარეულოს გამოყენება მრავალფეროვანი კომფორტისთვის და ჩამოდიან მათგან, როგორც თქვენ იყენებთ სამზარეულოსა და დაგეგმვას.
ზოგიერთი ტიპიური კომფორტული საკვები გახეხილი ყველი, გაყინული დაჭრილი ხახვი, გაყინული ბოსტნეული, და წინასწარ მოხარშული ხორცი რეცეპტები.
თუ საჭმელს მხოლოდ საკუთარ თავს ხარ, ეს ვარიანტი შეიძლება უფრო ადვილი იყოს, ვიდრე ინდივიდუალური კვება ყოველ ღამეში.
კიდევ ერთი ვარიანტი არის ის, რომ საზ წინ და გაყოფა კვება შევიდა მცირე ნაწილი და გაყინვას მათ გამოიყენონ მთელი თვის. ამით თქვენ შექმნით საკუთარ ჯანმრთელ ვარიანტს კომფორტული კვებისათვის.
04 აქვს Back-up გეგმა
კიდევ ერთი შეასრულა, რომ დაგეხმაროთ თქვენი ბიუჯეტით დარჩენა, ბიუჯეტი მზად არის ღამისთევა საჭმლის საჭმლის ყიდვა. ეს კვება უნდა იყოს მარტივი ერთად უნდა დაამზადოს სწრაფად.
ეს შეიძლება იყოს გაყინული კვება ან კვება ჩანთაში.
სპაგეტი ან სხვა მაკარონის კერძი არის ადვილი საკვები მომზადება და ადვილად შესანახად თქვენს pantry, ასევე.
მიქსები კვებაზე, როგორიცაა ჰამბურგერის დამხმარე ან მაკარონი და ყველი, შეიძლება შეავსოთ ხარვეზები.
წინასწარ მოხარშული ხორცი ან დელიში ხორცი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სწრაფი კვება ან საჭმლის ერთად, როდესაც არ გაქვთ დრო ან ენერგია საზ.
05 სადილი ცდუნების თავიდან ასაცილებლად
ბევრი ადამიანი იბრძვის იმისთვის, რომ თავიდან იქნას აცილებული სადილი სადილისთვის, მაშინაც კი, თუ ისინი მზად არიან საჭმლის მომზადებასა და საჭმელში. მაგრამ არსებობს რამდენიმე სტრატეგია, რათა დაეხმაროს შეფუთვა lunches ადვილია და შეინახოთ თქვენი ფული.
ჩაწერეთ ლანჩი ღამით დილით დროში გადარჩენისთვის.
ჭამა ნარჩენების სადილიდან და არ შეგეშინდებათ შემოქმედების მისაღებად. მაგალითად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქათმის სალათები, ღამით, სანამ ქათმის სალათი. ან შეგიძლიათ გააკეთოთ taco სალათი leftover taco ხორცი.
გაყინული ვახშამი და წვნიანი არის კარგი დაბრუნების დღეების განმავლობაში არ გაქვთ დრო, რომ მოსამზადებლად სადილი.
პრაქტიკა შენახვის სიმღერა დღეებში არ ჭამა out ლანჩზე. ამ გზით თვის ბოლოს, შეგიძლიათ გამოთვალოთ რამდენად გადაარჩინა მოტივაცია.
განახლებულია რეიჩელ მორგან კაუტორო .